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我们经常能听见，节食是女性一生的事业，很多女性都在为掌控体重而大大的希望着。而事实上，一些身形偏瘦的女性也在谋求着各种美体的办法。由此可见，节食并不是最后的目的，享有幸福的身材才是女性科目的功课。如今，很多女性朋友都大力地锻炼瑜伽，那么瑜伽对女性有哪些益处呢？瑜伽源自古印度，是古印度六大哲学派系中的一系。

瑜伽姿势运用古老而更容易掌控的技巧，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种超过身体、心灵与精神人与自然统一的运动方式，还包括调身的体位法、调息的排便法、调心的冥点子等，以达至身心的合一。女性锻炼瑜伽的益处：1、美容养颜女性苦练瑜伽能加快新陈代谢，减少血液循环，修缮损毁的组织，使身体的组织获得充份的营养；苦练瑜伽能除去体内废物，使我们身体的自我修缮减缓，从而超过由内而外的调理功效。

2、提高气质瑜伽能强化身体力量和肌体弹性，使身体四肢获得平衡的发展，在性格方面，苦练瑜伽也能使女性性格显得更为开朗一起，感觉的心情，充满活力的精神，维持高雅的气质。3、调理精神女性苦练瑜伽能加压养心，使被压迫的内心获得一定程度的获释，从而让全身脱俗，心绪安静，耐心思维,超过修心养性的目的。以定程度的苦练瑜伽对女性精神的放开和新的集中于十分有协助，这有可能跟练瑜伽时血液流速减缓和肌肉舒展有关。

4、节食美体女性坚决对瑜伽的体位法的长年体能训练，可以使其胸部更为健身，曲线更为明晰；可以使女性腰部坚硬有力；需要防止女性臀肌弯曲；增加身体多余脂肪，有效地节食；可以减少女性腿筋弹性，使女性的腿更为粗壮美观。5、预防疾病苦练瑜伽还能防治和化疗各种身心涉及的疾病，对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、嗜睡、背痛、肩痛、消化系统失调、痛经、皮肤炎等都有明显疗效。苦练瑜伽还能调节身心系统，提高血液环境，增进内分泌均衡，让身体和精神充满著能量。

女性苦练瑜伽对身体有许多的益处，在此，小编警告大家苦练瑜伽时最差要在专业的老师的指导下锻炼，没苦练过瑜伽的朋友自己展开锻炼可能会因工作失当而伤势。另外，在月经期间女性也是不适合锻炼瑜伽的。

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